IE
Dublin i IrlandiaDublin and Ireland
Konsultacje online i kontakt z osobami mieszkającymi w Dublinie oraz innych częściach Irlandii.Online consultations and support for people living in Dublin and across Ireland.
Natural Healing w DublinieNatural Healing in Dublin
Naturalne podejście do zdrowia, odżywiania i codziennych nawykówA natural approach to health, nutrition and everyday habits
Wspieram osoby, które chcą jeść spokojniej, lepiej rozumieć swoje ciało i budować nawyki możliwe do utrzymania w prawdziwym życiu.I support people who want calmer eating, a better understanding of their body and habits that can be maintained in real life.
Irlandia, UK i PolskaIreland, UK and Poland
Wsparcie żywieniowe dla osób mieszkających lokalnie i za granicą.Nutrition support for people living locally and abroad.
Pracuję po polsku i angielsku, a główna strona zbiera informacje dla osób szukających wsparcia w Polsce, Irlandii i Wielkiej Brytanii.I work in Polish and English, and the main website brings together information for people looking for support in Poland, Ireland and the United Kingdom.
UK
Wielka BrytaniaUnited Kingdom
Wsparcie zdalne po polsku lub angielsku dla osób w UK, z uwzględnieniem codziennego rytmu i dostępnych produktów.Remote support in Polish or English for people in the UK, shaped around daily rhythm and food availability.
PL
Polska i PoloniaPoland and Polish speakers
Treści i konsultacje po polsku dla osób w Polsce oraz Polonii w Irlandii, UK i innych krajach.Polish-language content and consultations for people in Poland and Polish communities abroad.
Poznaj NatalięMeet Natalia
Specjalistyczne wsparcie w zaburzeniach odżywiania, psychologii jedzenia i trudnościach żywieniowych dzieci.Specialist support for eating disorders, food psychology and children's eating difficulties.
Pomagam osobom, które mierzą się z napięciem wokół jedzenia, objadaniem się, restrykcjami, wybiórczością lub lękiem przy posiłkach. Wspieram też rodziców, którzy chcą spokojniej zrozumieć trudności żywieniowe dziecka i znaleźć realne kroki na co dzień.I help people who are navigating stress around food, binge eating, restriction, selective eating or anxiety at meals. I also support parents who want to understand a child's eating difficulties calmly and find realistic next steps for everyday life.
Moje podejście łączy wiedzę żywieniową, psychologię jedzenia i edukację: bez zawstydzania, bez sztywnych diet i bez obietnic cudownych efektów.My approach combines nutrition knowledge, food psychology and education: no shame, no rigid diets and no miracle promises.
Zaburzenia odżywianiaEating disorders
Psychologia jedzeniaFood psychology
Jedzenie dzieciChildren's eating
Autotest zaburzeń odżywianiaEating Disorders Self-Check
Nie jesteś pewna/y, czy Twoja relacja z jedzeniem jest zdrowa?Not sure whether your relationship with food feels healthy?
Zrób krótki, anonimowy autotest. To nie jest diagnoza, ale może pomóc zauważyć sygnały, o których warto porozmawiać ze specjalistą.Take a short anonymous self-check. This is not a diagnosis, but it can help you notice signals that may be worth discussing with a professional.
OpinieTestimonials
Opinie pacjentówPatient testimonials
Przykładowy układ opinii do podmiany po otrzymaniu zweryfikowanych zgód.Example testimonial layout to replace after verified publication consent is received.
Plan był dopasowany do moich zmian w pracy, a nie do idealnego życia z internetu. To sprawiło, że pierwszy raz udało mi się utrzymać rytm.The plan fitted my shifts at work, not an ideal life from the internet. That made it the first routine I was actually able to maintain.
W domu przestaliśmy zamieniać kolację w negocjacje. Natalia pomogła nam zobaczyć, co dzieje się przy stole, a nie tylko co dziecko zjadło.At home, dinner stopped turning into a negotiation. Natalia helped us notice what was happening at the table, not only what our child ate.
Przyszłam z poczuciem, że wszystko robię źle. Po kilku spotkaniach miałam prosty system posiłków, który nie opierał się na zakazach.I arrived feeling that I was doing everything wrong. After a few sessions, I had a simple meal system that did not rely on bans.
RezerwacjaBooking
Umów pierwszą konsultację.Book your first consultation.
Formularz przygotuje wiadomość e-mail do mnie. To praktyczny fallback dla strony statycznej; przed publikacją produkcyjną warto podłączyć bezpieczny system formularzy lub rezerwacji.The form prepares an email to me. This is a practical fallback for a static site; before production, connect a secure form or booking system.
Email
Dietolozki@gmail.com
Blog
Otwórz blogOpen blog
Czytaj spokojne, praktyczne teksty o odżywianiu.Read calm, practical articles about nutrition.
PodstawyBasics6 min
Jak zacząć zdrowe odżywianie bez restrykcyjnej dietyHow to start eating healthier without a restrictive diet
Prosty, spokojny sposób na lepsze jedzenie bez liczenia wszystkiego i bez podejścia wszystko albo nic.A calm, practical way to improve eating without tracking everything or falling into all-or-nothing thinking.
Czytaj artykułRead articleMetabolizmMetabolism7 min
Insulinooporność: co warto wiedzieć o diecie i codziennych nawykachInsulin resistance: what to know about diet and daily habits
Jak wspierać stabilniejszą energię i glikemię bez skrajnych diet i strachu przed węglowodanami.How to support steadier energy and glucose without extreme diets or fear of carbohydrates.
Czytaj artykułRead articlePraktykaPractical meals5 min
Zdrowe śniadania: proste pomysły na każdy dzieńHealthy breakfasts: simple ideas for everyday
Śniadania, które dają sytość, energię i są możliwe do przygotowania nawet w zabiegany poranek.Breakfasts that support satiety and energy while still fitting busy mornings.
Czytaj artykułRead article